Лечение спортивных травм в Алматы
Спортивные травмы бывают острыми, как растяжение связок или разрыв мениска, и от перегрузки, как тендинит, колено бегуна или теннисный локоть. В Arthro Expert их лечит травматолог-ортопед: находит причину, помогает уменьшить боль и ведёт до возвращения к тренировкам. Методы: PRP‑терапия, ударно-волновая терапия, кинезиотерапия, физиотерапия.
до 50°
Симптомы, с которыми стоит прийти
- Боль в колене во время или после бега
- Боль в сухожилии в начале тренировки, которая потом стихает
- Отёк сустава после игры или прыжков
- Подвернули ногу, потянули руку или плечо на тренировке
- Колено или голеностоп стали неустойчивыми
- Боль возвращается каждый раз, когда растёт нагрузка
Какие бывают спортивные травмы
Острые травмы случаются в один момент: неудачное приземление, столкновение, резкий поворот.
- Растяжение и разрыв связок голеностопа, колена, запястья. Смотрите связки.
- Повреждение мениска при повороте на опорной ноге. Смотрите мениск.
- Ушибы и травмы колена. Смотрите травма колена.
- Растяжение мышц бедра и голени.
Травмы от перегрузки копятся неделями, когда нагрузка растёт быстрее, чем ткани успевают к ней привыкнуть.
- Тендинит сухожилия надколенника, его ещё называют коленом прыгуна. Смотрите тендинит.
- Боль вокруг чашечки и снаружи колена у бегунов.
- Тендинит ахиллова сухожилия и боль в пятке. Смотрите голеностоп и стопа.
- Теннисный локоть и локоть гольфиста. Смотрите эпикондилит.
- Боль в плече у пловцов, волейболистов, тех, кто работает со штангой. Смотрите плечо.
Почему появляются травмы перегрузки
- Объём или интенсивность тренировок выросли слишком быстро.
- Мало отдыха между тренировками.
- Слабые мышцы ягодиц, бедра, кора.
- Ошибки техники, неподходящая обувь.
- Старая травма, которую не долечили.
Травмы по видам спорта
| Вид спорта | Частые травмы |
|---|---|
| Бег | Боль вокруг чашечки и снаружи колена, тендинит ахиллова сухожилия, боль в пятке |
| Футбол, баскетбол, волейбол | Растяжение голеностопа, мениск, крестообразная связка, колено прыгуна |
| Теннис, падел, бадминтон | Теннисный локоть, плечо, голеностоп |
| Тренажёрный зал | Плечо, локоть, колено при приседаниях, поясница |
| Горные лыжи и сноуборд | Связки колена, мениск, запястье и плечо при падении |
Что делать в первые дни после травмы
- Прекратить тренировку, не доигрывать через боль.
- Холод через ткань на 15-20 минут несколько раз в день.
- Эластичный бинт или ортез, конечность в приподнятом положении.
- Не греть, не растирать, не ходить в баню первые дни.
- Если через несколько дней боль и отёк не уменьшаются, покажитесь врачу.
Когда сначала в травмпункт
Если на ногу нельзя наступить, сустав деформирован, слышали хруст и сразу появился большой отёк, нужен рентген в тот же день. После травмпункта приходите к нам лечить и восстанавливаться.
Как ставим диагноз
Травматолог-ортопед расспрашивает про вид спорта, нагрузку и сам момент травмы, осматривает сустав, проверяет связки, силу мышц и амплитуду. Для мягких тканей назначают УЗИ или МРТ, для костей рентген. Подробнее на странице диагностика.
Как лечим
- Острый период. Снизить нагрузку, холод, фиксация, физиотерапия для отёка и боли.
- Сухожилия. При хроническом тендините применяют ударно-волновую терапию. При теннисном локте и тендините надколенника врач может предложить PRP-терапию или плазмолифтинг, у части пациентов это уменьшает боль.
- Сила и контроль. Кинезиотерапия: упражнения на силу, баланс и технику движения. Этот этап снижает риск повторной травмы.
- Возврат к спорту. Нагрузку повышаем по шагам: ходьба, бег по прямой, ускорения, повороты и прыжки, затем полная тренировка.
Число процедур и сроки врач называет после консультации. Один врач ведёт вас от первого приёма до полной тренировки и сам решает, когда можно переходить к следующему шагу.
Когда нужна операция
Полный разрыв передней крестообразной связки у тех, кто хочет вернуться в игровые виды спорта, разрыв мениска, который заклинивает колено, полный разрыв ахиллова сухожилия обычно лечат операцией. Врач скажет это прямо и объяснит, куда обратиться. После операции поможем восстановиться: реабилитация после операций.
Чем лечим
Врачи
Принимают травматологи-ортопеды. Врач ведёт пациента от первой консультации до контроля результата.
Вопросы и ответы
Какой врач лечит спортивные травмы: спортивный врач или ортопед?
Травмы суставов, связок и сухожилий лечит травматолог-ортопед. Он ставит диагноз, лечит повреждение и решает, когда можно вернуться к нагрузке. В Arthro Expert спортивные травмы ведёт один врач от первого приёма до возвращения к тренировкам.
Почему болит колено после бега?
Частые причины: перегрузка сухожилия надколенника, боль вокруг чашечки, перегрузка тканей снаружи колена, реже мениск. Обычно виноваты резкий рост объёма тренировок, слабые мышцы бедра и ягодиц, техника. Врач найдёт причину и подскажет, как менять нагрузку.
Можно ли тренироваться через боль?
Нет, если боль усиливается во время тренировки или держится на следующий день. Так перегрузка переходит в хроническую травму. Лёгкий дискомфорт, который проходит после разминки, обсудите с врачом.
Когда можно вернуться к спорту после травмы?
Когда нет боли и отёка, сила и подвижность сравнялись со здоровой стороной, а специальные тесты пройдены. Сроки зависят от травмы и вида спорта, врач называет их после осмотра.
Помогает ли PRP при спортивных травмах?
PRP применяют при перегрузке сухожилий, например при теннисном локте и тендините надколенника. У части пациентов это уменьшает боль, но исследований пока немного. При травмах связок и мениска PRP иногда применяют, доказательств немного. При ахилловом сухожилии пользы в исследованиях не нашли. Подходит ли он вам, решает врач после осмотра.
По теме
Есть противопоказания. Перед лечением нужна консультация специалиста.
Запишитесь на консультацию
Оставьте телефон. Администратор перезвонит, ответит на вопросы и подберёт время приёма у врача.